Cada persona tiene una historia, unos hábitos y unas necesidades diferentes. Por eso, mi forma de trabajar se basa en la personalización, el acompañamiento y la educación nutricional.
Tanto si quieres mejorar tu alimentación, reducir tu porcentaje de grasa corporal y cuidar tu salud, como si convives con una patología o molestias digestivas, trabajaremos para encontrar estrategias adaptadas a ti, a tu estilo de vida y a tus objetivos.
Primera consulta → Plan personalizado → Seguimientos → Acompañamiento
1. Primera consulta · 1 hora y 30 minutos
La primera consulta está dedicada a conocerte y comprender tu situación de forma global.
Durante esta sesión:
- Hablaremos sobre tu historia clínica y nutricional.
- Revisaremos tus hábitos alimentarios, horarios y estilo de vida.
- Analizaremos tus síntomas, patologías, preocupaciones y objetivos.
- Revisaremos analíticas o pruebas médicas que quieras aportar.
- Hablaremos de tus preferencias, dificultades y necesidades.
- Resolveremos las dudas que tengas sobre tu alimentación.
A partir de toda esta información, estableceremos los primeros objetivos y las estrategias que mejor se adapten a tu situación.
Tu plan nutricional
Después de la valoración, elaboraré una pauta nutricional personalizada.
No trabajo con dietas estándar ni con menús cerrados que sean iguales para todo el mundo.
Tu plan tendrá en cuenta:
- Tus objetivos.
- Tus gustos y preferencias alimentarias.
- Tus horarios y rutinas.
- Tu situación familiar y laboral.
- Tu nivel de actividad física.
- Tu estado digestivo y de salud.
- Las dificultades que puedan hacer que una recomendación no sea viable para ti.
El objetivo es que las recomendaciones puedan integrarse en tu vida real y no se conviertan en otra fuente de presión.
2. Seguimientos · 45 minutos
Los seguimientos nos permiten valorar cómo estás evolucionando y adaptar el planteamiento a medida que avanzamos.
En cada consulta:
- Revisaremos tus avances y las dificultades que hayan aparecido.
- Valoraremos la evolución de tus síntomas, hábitos y, cuando sea relevante, de tu composición corporal.
- Ajustaremos las recomendaciones nutricionales cuando sea necesario.
- Trabajaremos herramientas prácticas para facilitar los cambios.
- Resolveremos tus dudas.
- Abordaremos aquellos factores relacionados con tu contexto que puedan estar dificultando el proceso.
Cada seguimiento es diferente porque el plan evoluciona contigo.
3. Un acompañamiento adaptado a ti
No creo en las dietas rígidas ni en las soluciones rápidas.
Mi objetivo es que, además de recibir recomendaciones nutricionales, aprendas a comprender tu alimentación y adquieras herramientas que puedas utilizar por ti mismo/a.
Trabajaremos paso a paso, respetando tu ritmo y adaptando las estrategias a tu realidad.
Porque cuidar tu alimentación no debería consistir en seguir unas normas durante un tiempo determinado, sino en aprender a tomar decisiones que puedas mantener en tu día a día.
¿Cada cuánto tiempo son los seguimientos?
La frecuencia dependerá de tus objetivos, tu situación y de lo que necesitemos trabajar en cada momento.
Habitualmente, los seguimientos pueden realizarse cada 2, 3 o 4 semanas, aunque la frecuencia se adapta a las necesidades de cada persona.
No es necesario establecer una frecuencia fija para todo el mundo: iremos valorándolo conjuntamente durante el proceso.
Mi compromiso contigo
✔ Atención personalizada
Te escucho y tengo en cuenta tu historia, tus circunstancias y tus necesidades para que las recomendaciones tengan sentido para ti.
✔ Basado en la evidencia científica
Trabajo desde la evidencia científica y mantengo una formación continua para poder actualizar mis conocimientos en un ámbito que está en constante evolución.
✔ Educación nutricional
Quiero que entiendas el porqué de las recomendaciones, para que puedas desarrollar herramientas que te permitan gestionar tu alimentación con mayor autonomía.
✔ Objetivos realistas
Buscamos cambios que puedan encajar en tu vida y que sean sostenibles a largo plazo.
✔ Acompañamiento cercano
El proceso no consiste únicamente en recibir una pauta. Durante los seguimientos iremos resolviendo dudas, revisando dificultades y adaptando el planteamiento cuando sea necesario.
No recibirás una dieta estándar
Recibirás un plan adaptado a ti, a tus horarios, gustos, situación, necesidades y objetivos.
Mi objetivo no es pedirte más fuerza de voluntad, sino ayudarte a encontrar estrategias que realmente puedan encajar en tu vida.
¿Quieres empezar a cuidar tu alimentación de una forma adaptada a ti?
Si quieres conocer cómo puedo acompañarte, puedes consultar mis servicios o ponerte en contacto conmigo.